Abdominal com rolinho, rolinho abdominal ou rodinha abdominal. Quando falamos em treino abdominal, pensamos logo em hipertrofia abdominal. O que realmente se deseja é o famoso six pack abs.

Baseado nisso, diversos exercícios abdominais são realizados para se alcançar tal objetivo. O abdominal com rolinho é um exercício muito utilizado para desenvolver estabilidade do core – da parede abdominal.

Mas será que é um exercício eficaz para desenvolvimento dos músculos abdominais mais superficiais, dinâmicos e fásicos? Ou apenas para os músculos estabilizadores do abdômen, profundos e tônicos?

A roda para abdominal ou rodinha para abdominal, como alguns preferem chamar é realmente um exercício para o reto abdominal, oblíquo interno e oblíquo externo?

Eu utilizo este exercício para outro grupo muscular.

Te deixei confuso? Então corre pra assistir o vídeo

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