A adaptação neural é um conceito que, por vezes, pode ser mal interpretada na elaboração de programas de treinamento de força:

– Enoka (1988) relata que se pode conseguir ganhos na força sem alteração da área muscular, porém, impossível sem adaptações neurais.

O aumento inicial na força ocorre mais rapidamente do que a hipertrofia muscular, relacionando-se ao aprendizado motor. A hipertrofia muscular só acontece em um segundo momento (MORITANI, 1992; CARROLL et al, 2001, MAIOR, ALVES, 2003; OKANO et al. 2008).

Segundo Maughan (2000)

“A hipertrofia das fibras (particularmente das do tipo II) ocorre com períodos mais longos de treinamento com pesos de alta intensidade”.

Diversos autores afirmavam, isso até que…

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