Existem diversos métodos e sistemas de treinamento de musculação. A alegação para a utilização desses métodos é a quebra de um platô alcançado entre indivíduos muito bem treinados em força e que não obtêm mais ganhos com o sistema de treinamento de força convencional. O tradicional “arroz com feijão”. Ou seja, faz uma série, descansa. Faz outra série, descansa e assim sucessivamente.

Entretanto, os estudos apresentados na literatura são controversos para fundamentar tal prática comum dentro das academias. Será que os métodos PIRÂMIDE CRESCENTE e DROPSET são mais eficazes para força e hipertrofia, que o método tradicional?

Para saber o que a ciência diz, assista o vídeo!

Forte abraço!

E não esqueça de compartilhar! Seus amigos vão gostar de se informar também!

Artigos Científicos GRÁTIS!

 

QUER RECEBER ARTIGOS CIENTÍFICOS GRATUITAMENTE TODA SEMANA?

É SIMPLES! BASTA SE CADASTRAR EM NOSSA LISTA. 

Muito obrigado por assinar a lista da HighFit!
Acabamos de enviar uma mensagem para você com o primeiro artigo científico.
Bons estudos!

Pin It on Pinterest

Share This