Qual é a melhor frequência semanal no treinamento de força e hipertrofia?
Nesse vídeo vou analisar um artigo de revisão, publicado pela Sports Medicine, que é um dos periódicos com maior peso na medicina do esporte.
O artigo é do Scott Dankel (e colaboradores) e fala sobre frequência semanal, que é uma das variáveis que pode interferir no treino de força e hipertrofia, para indivíduos treinados.
Você vai ficar surpreso com que vamos ver nesse artigo.
Ficou curioso para saber o resultado do estudo?
É só apertar o “play”.