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Qual é a melhor frequência semanal no treinamento de força e hipertrofia?

Nesse vídeo vou analisar um artigo de revisão, publicado pela Sports Medicine, que é um dos periódicos com maior peso na medicina do esporte.

O artigo é do Scott Dankel  (e colaboradores) e fala sobre frequência semanal, que é uma das variáveis que pode interferir no treino de força e hipertrofia, para indivíduos treinados.

Você vai ficar surpreso com que vamos ver nesse artigo.

Ficou curioso para saber o resultado do estudo?

É só apertar o “play”.

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