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Descubra o que há por trás do HTS! Você vai aprender em DETALHES a fazer TODOS OS CÁLCULOS de uma periodização de treinamento de força.

CURSO ON-LINE

MUITO ALÉM do que as evidências sugerem e recomendam!

Veja os TEMAS abordados no curso

Princípios científicos do treinamento envolvidos na periodização

Conceito de periodização

Autores e referências científicas sobre periodização do treinamento

De fato: o que é periodização?

Tipos de periodização:

  • Lineares: Tradicional / Reversa
  • Ondulatórias: semanal / Diária

 

Porque se faz necessário periodizar o treinamento?

Teoria do fenômeno da supercompensação

Evidências científicas a respeito do tema

Quando estimular novamente o mesmo músculo:

Diferenças entre status de treinamento, gênero, falha muscular

Estrutura de uma periodização do leste europeu

Display gráfico de uma periodização:

  • MACROCICLO
  • MESOCICLO
  • MICROCICLO

Como periodizar o treinamento

A importância da força muscular

Macrociclo integral completo:

  • Que tipo de força deve ser aplicada nas fases iniciais do treinamento em sujeitos destreinados que desejam hipertrofia?
  • Qual estímulo, maneira e intensidade devem ser postos em prática para otimização de Hipertrofia?

É fundamental periodizar:

  • Com a palavra os “DOTÔ DE REDES SOCIAIS”

Afaste-se de Personal Fajuto

  • Influência negativa para a sua prestação de serviço

Tipos diferentes de pesquisa existentes e suas complexidades

AFINAL: PERIODIZAR OU NÃO PERIODIZAR

Estudos comparativos sobre periodização vs não periodização

Evidências científicas a respeito dos tipos de Periodização

O QUE HÁ POR TRÁS DO HTS – HighFit Training Systems

Característica gráfica de um microciclo

  • INTRODUTÓRIO, CONDICIONANTE I, CONDICIONANTE II, CONDICIONANTE III, CHOQUE E RECUPERATIVO
  • Como inseri-los numa Periodização de Força para Hipertrofia?

ANTES DO INÍCIO DA PERIODIZAÇÃO:

Testes avaliativos:

  • Força muscular
  • Resistência muscular
  • Peso do aquecimento
  • Peso inicial a ser inserido para avaliar a força
  • Equações preditivas para estimativa da força

MÉTODO DE REPETIÇÕES REGRESSIVAS: UMA FORMA DE PRESCRIÇÃO

  • Periodizando por intensidade
  • Periodizando por volume
  • Periodizando por alternância das variáveis

Exemplo prático: cálculo manual – o passo a passo na montagem de um ciclo de treino

MÉTODO DE CARGAS REGRESSIVAS: UMA OUTRA FORMA DE PRESCRIÇÃO:

  • Periodizando por intensidade
  • Periodizando por volume
  • Periodizando por alternância das variáveis

Exemplo prático: cálculo manual – o passo a passo na montagem de um ciclo de treino

Considerações finais do autor

A Importância de mostrar um planejamento ao cliente

E no final do curso você ainda recebe um CERTIFICADO de conclusão!

Mais DEPOIMENTOS

Musculação para Emagrecer, caindo lendas urbanas mais uma vez, parabéns Rodrigo Baladán por mais uma aula espetacular! Quando você acha que está atualizado, ele vem e revira a literatura de cabeça pra baixo e com o melhor: aplicações práticas que é o que eu trabalho no meu dia a dia! Muito obrigado por partilhar conhecimento e ser sempre solícito, forte abraço!!

Yuri Rodrigues

Personal Trainer, Veja a postagem no Instagram

Musculação para Emagrecer: sem comentários sobre o curso! Conteúdo fantástico, método de ensino perfeito professor! Conseguiu passar todo o conteúdo com uma transparência que poucas vezes vi em cursos. Sensacional! Sempre acompanhei o seu trabalho pelo Instagram e Youtube e só tenho a agradecer pelo conhecimento compartilhado!

Thiago Marra

Personal Trainer, Perfil no Instagram

Rodrigo Baladán, hoje comecei a colocar tudo em prática! Como bem disse outro aluno durante o curso: o Baladán vem e dá uma rasteira nas lendas! Fantástico o curso Musculação para Emagrecer! Meus clientes já estão experimentando o que há de mais recente na literatura!! Obrigado mestre!!!

Jalber Rodrigues

Personal Trainer, Perfil no Instagram

E eu vou te dar uma GARANTIA que VOCÊ nunca viu!

Acredito tanto na QUALIDADE do conteúdo do curso Periodização do Treinamento de Força que vou tornar sua decisão ainda mais fácil.

É isso mesmo, ao adquirir o curso, você tem 07 dias para assistir o conteúdo e se, por qualquer motivo, achar que o curso não é para você, devolverei 100% do seu dinheiro!

É isso mesmo, estou te dizendo que se você assistir as aulas e não gostar do curso, você não precisa nem se explicar… basta me mandar um e-mail com o Assunto: “Quero meu dinheiro de volta” e pronto!

Simples Assim!

Você vai ter acesso a sua Área Exclusiva de Alunos e terá todo o conteúdo disponível em vídeo.

Você pode assistir quantas vezes quiser e voltar sempre que tiver dúvidas. Além disso, conta com o suporte para tirar suas dúvidas quando achar necessário!

E você pode assistir no seu computador, tablet ou smarphone, basta ter acesso a internet!

Veja tudo que você RECEBE:

Acesso completo ao curso. São 5 horas de aula em vídeo.

Área Exclusiva dos Alunos 24 horas / 7 dias por semana.

Suporte completo para tirar dúvidas.

7 dias de GARANTIA.

Certificado de conclusão.

E ainda tem MAIS… UM BÔNUS  muito especiais!

Mais de 100 Artigos Científicos que serviram de referência para a montagem deste curso, para você baixar e ler na íntegra!

Comprei seu curso Musculação para Emagrecer, assisti aos primeiros vídeos e estou adorando! Muito obrigada por compartilhar o seu grande conhecimento conosco! Você é um profissional diferenciado e merece muito sucesso! Obrigada!

Ivna Camillo Porciuncula

Personal Trainer, Perfil no Facebook

Curso Musculação para Emagrecer com uma das maiores referências nesse campo. Obrigado pelos conhecimentos Rodrigo Baladán, teórico, prático e MUITO EFICIENTE, um exemplo de profissional pra área da educação física!

Sávio Barreto

Personal Trainer, Perfil no Instagram

interrogacao

INVESTIMENTO

Sobre o Autor

Rodrigo Baladán é carioca e apaixonado pelo que faz. Estuda e pesquisa constantemente, sempre buscando o que há de mais recente em evidências científicas. Professor de Pós Graduação, palestrante em diversos eventos pelo Brasil e proprietário da HighFit.

Tem 17 anos de experiência como Personal Trainer e conhece profundamente o dia a dia e os desafios dessa carreira e pode ajudar você a seguir um caminho de sucesso e reconhecimento profissional.

Formação

  • Faz parte do grupo de pesquisa do laboratório de treinamento de força da UFRJ
  • Pós Graduado em Fisiologia do Exercício e em Medidas e Avaliação
  • Pós Graduado em Recuperação Musculoesquelética e Treinamento Funcional
  • Graduado em Educação Física
  • Em 2018 foi palestrante convidado pelo 3º ano consecutivo no Encontro Internacional Phorte em SP.
  • Foi professor do Curso de Formação Continuada da Gallo Personal Systems, com o Prof. José Lima de Souza Gallo.
  • Palestrou no Simpósio Moveman de Treinamento Funcional e Potência - SP.
  • Professor de Pós Graduação na Universidade Redentor, grupo NutMed, curso de Nutrição Esportiva.
  • Professor de Pós Graduação na Universidade Celso Lisboa, sobre Treinamento de Força e Potência para o Desporto
  • Já ministrou cursos presenciais e on-line para mais de 2000 alunos através da HighFit.
  • Personal Trainer de grandes empresários da Zona Sul do Rio de Janeiro

DÚVIDAS

COMO ACESSAREI O CONTEÚDO DO CURSO?

Ao concluir a compra, assim que seu pagamento for confirmado, você receberá uma mensagem com os dados de acesso ao curso (login e senha) no e-mail informado.  Lembre-se sempre de verificar a sua lixeira ou pasta de spam, pois as configurações de segurança do seu serviço de e-mail podem direcionar a mensagem para essas pastas.

Se o pagamento for feito com cartão de crédito, o envio do acesso é imediato. Se o pagamento for feito via boleto bancário, os dados de acesso serão enviado assim que o pagamento do boleto for confirmado. Isso pode levar até 3 dias úteis após a data do pagamento do boleto.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO NA MINHA INSCRIÇÃO?

Ao se inscrever no curso PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO DE FORÇA, você tem direito a:

  • Acessar à área de alunos do curso, onde se encontram as aulas em vídeo com 5 horas de duração.
  • Baixar o certificado digital de participação (arquivo PDF).
  • Baixar os mais de 100 artigos científicos originais.
  • Baixar os slides do curso.
EXISTE ALGUMA TAXA EXTRA DE SERVIÇO?

Não. Você paga apenas o valor da inscrição. Não há nenhuma outra taxa a ser paga pelo conteúdo do curso.

É POSSÍVEL PARCELAR O VALOR DA INSCRIÇÃO?

Sim. O valor da inscrição pode ser dividido em até 12 parcelas, com incidência de juros, utilizando um cartão de crédito.

Pagamentos com BOLETO BANCÁRIO não podem ser parcelados.

Se optar pelo boleto é necessário aguardar a confirmação de pagamento que pode levar até 3 dias úteis.

VOCÊS EMITEM CERTIFICADO ONLINE?

Sim. Ao se inscrever no curso você recebe um certificado digital de participação, contendo seu nome, nome do curso e carga horária.

O certificado é disponibilizado na área de alunos, juntamente com as aulas em vídeo. Basta marcar todos os módulos a área de alunos como “CONCLUÍDO” e o certificado é liberado automaticamente para você baixar.

QUANDO AS AULAS E O MATERIAL DO CURSO SERÃO LIBERADOS?

Assim que o pagamento da inscrição é confirmado, você recebe o login e senha para acessar a área de alunos.
Se pagar com cartão de crédito, leva no máximo 10 minutos para receber o login e senha. Se pagar com boleto, pode levar até 72 horas a partir da data do pagamento.

VOCÊS EMITEM NOTA FISCAL?

Sim. Nós emitimos nota fiscal para todos os cursos vendidos em nosso site. Você pode solicitar a sua cópia da nota fiscal pelo e-mail contato@highfit.com.br.

Ainda tem alguma dúvida?
Mande uma mensagem para:

(21) 99631-9493
Clau Pavesi
Gerente HighFit

Ou escreva para:

contato@highfit.com.br

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Assessoria em
Condicionamento Físico e Saúde
CNPJ: 21.331.262/0001-09

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