– Modelos De Entendimento Do Processo De Emagrecimento
– Evidências Acerca Do Processo De Emagrecimento
– Dieta Ou Exercício – O Que É Melhor Para Emagrecer?
– Exercício E Supressão Do Apetite
– Gasto De Gordura E Emagrecimento
– Gasto Calórico E Emagrecimento
– Baixa Intensidade vs Alta Intensidade
– Exercício Aeróbico E TMR – Taxa Metabólica De Repouso
– Treinamento Cardiorrespiratório e Resposta Fisiológica
– Treinamento Cardiorrespiratório e Restrição Calórica
– Treinamento Cardiorrespiratório e Perfil Lipídico
– Treinamento Cardiorrespiratório e SNS – Catecolaminas
– Treinamento Cardiorrespiratório e TMB – Taxa Metabólica Basal
– Treinamento Cardiorrespiratório e Função Endócrina / Hormonal
– Treinamento Cardiorrespiratório e Expressão Gênica
– Treinamento Cardiorrespiratório e Biogênese Mitocondrial
– Aeróbico vs Emagrecimento
– Anaeróbico vs Emagrecimento
– Protocolos De Treinamento
– Pontos De Regulação Do Metabolismo Energético
– Glicólise – Ciclo De Krebs – Cadeira De Transporte De Elétrons
– Biologia Molecular E Celular
– HIIT – De A a Z
– Montagem De Programa De Treinamento Avaliação
– Cálculos Metabólicos Indispensáveis Para O Personal Trainer
– Componentes Essenciais De Uma Prescrição Sistemática E Individualizada Posicionamento Do American College of Sports Medicine

– Musculação emagrece? E se emagrece, porquê emagrece?
– Mitos e verdades existentes na musculação
– Cálculo matemático padrão para a perda de gordura e emagrecimento
– Contribuição da massa muscular para o aumento do metabolismo em repouso
– Massa muscular e sua fundamental importância para o emagrecimento
– Músculos em idosos (ou a falta deles) e o processo de emagrecimento
– Musculação, Cárdio, Treinamento Concorrente e as respostas quanto ao emagrecimento
– Sem dieta – sem emagrecimento – Justo?
– Secreção hormonal e musculação
– Gasto calórico e EPOC – Força vs Cárdio – Alta vs Baixa intensidade – Homem vs Mulher Contribuição do EPOC para o emagrecimento
– Musculação – balanço energético e emagrecimento – Como lidar com essas questões?
– Gasto calórico, consumo de O2 e utilização do substrato energético no EPOC
– Musculação e aumento do metabolismo – Quanto tempo? minutos – horas – dias ?
– Estado nutricional, manipulação da composição da dieta e emagrecimento
– Preservação da massa magra como estratégia de emagrecimento – SEM FUNDAMENTO! O que sempre foi INDISPENSÁVEL, agora visto por um outro prisma e tendo seu papel posto em cheque
– Pontos de regulação do metabolismo energético Lipólise – Glicólise – Ciclo Tricarboxílico – Cadeia transportadora de Elétrons – Complexo CPT – ACC – MDC – Capacidade oxidativa do músculo esquelético – atividade mitocondrial e MUITO MAIS…
– Musculação e gordura localizada – existe lipólise regionalizada?
– Diferentes tipos de treinamento de musculação e o processo de emagrecimento
– Sinalização celular – a chave para a perda de gordura – AMPK – PGC1-ALPHA – PPARs / AKT-MTOR e mais…

– PRINCÍPIOS METODOLÓGICOS DA PRESCRIÇÃO DOS EXERCÍCIOS RESISTIDOS
– EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS A RESPEITO DAS VARIÁVEIS METODOLÓGICAS DO TREINAMENTO DE FORÇA COM RELAÇÃO AO GASTO ENERGÉTICO
– Tipo de exercício
– Intervalo entre séries
– Volume de séries
– Velocidade de movimento
– “Status” de treinamento
– Métodos de treinamento
– Bi articular VS Mono articular
– Ordem dos exercícios
– DE QUE FORMA ESSAS VARIÁVEIS DO TREINAMENTO DE FORÇA ACIMA, INFLUENCIAM NO CONSUMO DE OXIGÊNIO E NO GASTO ENERGÉTICO DA SESSÃO?
– Saiba escolher e compor as melhores opções para otimizar e maximizar o gasto calórico
– CARGA DE TREINO: Como quantificar
– TÉCNICAS PARA AUMENTAR A INTENSIDADE DA SESSÃO
– Quanto maior a intensidade maior o gasto energético?
– VALE A PENA AUMENTAR O VOLUME PARA AUMENTAR O GASTO DE ENERGIA?
– Quais as estratégias matadoras para construir uma série altamente queimadora de calorias
– RESUMO E CONCLUSÃO
– SÍNTESE DO CURSO BY BALADÁN