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Alongamento de peitoral antes do supino prejudica apenas o músculo alongado? Sim ou não? Não é um assunto muito novo e já existe muito informação a respeito de alongamento e hipertrofia.

Mas hoje eu trago um artigo para vocês que tem um “algo a mais”. É um artigo muito simples e muito bacana. Vale a pena entender um pouco mais sobre o que o artigo trata.

Artigo: “Static stretching of the pectoralis major decreases triceps brachii activation during a maximal isometric bench press

Autores: Paulo Henrique Marchetti, Rogério G. Reis, Willy A. Gomes, Josinaldo J. da Silva, Enrico G. Soares, Fabio S. de Freitas e David G. Behm.

Aperte o play e venha comigo!

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