Extensão de quadril em cadeia cinética fechada: é um exercício para o quadríceps ou para os glúteos?

O artigo desse vídeo fala sobre a análise eletromiográfica de músculos dos membros inferiores durante variações de execução do movimento do exercício de subida no banco. O famoso step up, onde você usa um caixote e sobe com uma perna só. Este estudo foi publicado no Journal Strength em 2012, por Siemens e colaboradores.

Quer saber o resultado do estudo, aperte o play!

E não esqueça de baixar o artigo que está disponível logo abaixo do vídeo.

Um forte abraço e até a próxima!

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