Você sabe qual é o intervalo de recuperação entre séries ideal para atingir maiores níveis de hipertrofia?

Chegou a hora de esclarecer! Nesse vídeo você vai ver qual é o melhor tempo de descanso para hipertrofia. Há um cabo de guera sobre esse assunto entre pesquisadores. Alguns defendem intervalos curtos e outros defendem intervalos mais longos. É uma briga saudável que nos ajuda a entender vários aspectos.

Vou apresentar para você um artigo de revisão do Henselmans e do Schoenfeld que fala sobre o tempo de descanso para hipertrofia.

Semana passada tive a oportunidade de assistir uma palestras do Shoenfeld em Curitiba e pude tirar minhas dúvidas pessoalmente. Então essas informações estão mais do que fresquinhas.

Agora vamos ao que interessa, aperte o play e vamos aprender juntos.

Não esqueça de assistir a parte 2. É só clicar AQUI.

 

 

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