Você sabe qual é o intervalo de recuperação entre séries ideal para atingir maiores níveis de hipertrofia?
Chegou a hora de esclarecer! Nesse vídeo você vai ver qual é o melhor tempo de descanso para hipertrofia. Há um cabo de guera sobre esse assunto entre pesquisadores. Alguns defendem intervalos curtos e outros defendem intervalos mais longos. É uma briga saudável que nos ajuda a entender vários aspectos.
Vou apresentar para você um artigo de revisão do Henselmans e do Schoenfeld que fala sobre o tempo de descanso para hipertrofia.
Semana passada tive a oportunidade de assistir uma palestras do Shoenfeld em Curitiba e pude tirar minhas dúvidas pessoalmente. Então essas informações estão mais do que fresquinhas.
Agora vamos ao que interessa, aperte o play e vamos aprender juntos.
