Agachamento e Hipertrofia de Glúteo – Primeira evidência na literatura – Publicada em 19/jun/2019. Se você é desses que acreditam que agachamento “pega o glúteo”, é melhor você rever seus conceitos. Comece assistindo esse vídeo! Nele eu mostro...
A influência do VTNC, FDP, VSF, %$#@& do desempenho tanto cardiorrespiratório quanto neuromuscular. Parece realmente que xingar, falar certos palavrões aumenta a tolerância a dor, ao cansaço, a fadiga e até a exaustão. Este grupo de pesquisadores quis justamente...
Um estudo comparou a dose/resposta entre grupos que executaram 9, 18 e 27 séries semanais de musculação. Qual grupo você acha que alcançou melhor dose/resposta e teve maior hipertrofia? Qual volume de treino para hipertrofia você apostaria que é o melhor? Você vai se...
Extensão de quadril em cadeia cinética fechada: é um exercício para o quadríceps ou para os glúteos? O artigo desse vídeo fala sobre a análise eletromiográfica de músculos dos membros inferiores durante variações de execução do movimento do exercício de subida no...
