A influência do VTNC, FDP, VSF, %$#@& do desempenho tanto cardiorrespiratório quanto neuromuscular. Parece realmente que xingar, falar certos palavrões aumenta a tolerância a dor, ao cansaço, a fadiga e até a exaustão. Este grupo de pesquisadores quis justamente...
Um estudo comparou a dose/resposta entre grupos que executaram 9, 18 e 27 séries semanais de musculação. Qual grupo você acha que alcançou melhor dose/resposta e teve maior hipertrofia? Qual volume de treino para hipertrofia você apostaria que é o melhor? Você vai se...
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Em geral, eles são vistos como vilões. Mas um estudo publicado ontem na prestigiada revista Lancet Public Health comprova que ingerir carboidratos de forma moderada é essencial para uma maior expectativa de vida. Embora muitas dietas low carb preguem uma quantidade...
Existem diversos tipos de dieta e cada uma delas tem seus defensores ferrenhos e, também, seus ‘haters’. A dieta cetogênica não é diferente. E hoje trago um artigo que avaliou o efeito da dieta cetogênica no desempenho atlético em diferentes atividades....
Se você ainda teve a oportunidade de assistir a parte 1 e 2 da Maior Mentira da Musculação é só clicar AQUI. Se você continua falando que a musculação emagrece por causa do aumento da massa muscular, por causa do aumento da TMR, porque aumenta o gasto calórico em... Copyright © 2015- HighFit. Todos os direitos reservados.
