O Drop Set é um método de treinamento extremamente difundido na musculação.
Utilizado por indivíduos avançados, sua aplicabilidade depende de um planejamento e uma organização específica em uma periodização.
Dentre os que o fazem, está sempre o objetivo de aumentar a fadiga muscular e levar o músculo a completa exaustão. Entretanto, diversas variáveis permeiam sua utilidade.
Afinal: o Drop Set é realmente para hipertrofia?
Onde e quando deve ser empregado?
No final da sessão de treinamento?
Em exercícios mono-articulares?
Ficou curioso?
Essas e outras perguntas são respondidas nesse vídeo que eu fiz para você.
Clica aí é aproveite o conteúdo.
Um abraço fraterno.
