Volume de treino e hipertrofia. Entenda a relação entre duas importantes variáveis em treinos de força para hipertrofia: Volume de Treinamento e Frequência Semanal.
Nesse vídeo apresento um artigo de revisão do Belmiro de Salles em conjunto com o Vandré Figueiredo e o Gabriel Trajano, que discute a relação entre volume e frequência e suas implicações na hipertrofia muscular.
Entenda de uma vez por todas como manipular essas variáveis intervenientes do treino de força para atingir melhores resultados na hipertrofia de seus alunos.
Preparado? É só apertar o “play”.
