Calma!! Não é pegadinha! A verdade é que HIIT até PODE funcionar, desde que se utilize um protocolo correto. Pra você não achar que estou te zoando, baixe (e leia) o artigo abaixo. Tem informações muito valiosas sobre ROS (espécies reativas de oxigênio – agentes...
Volume de treino e hipertrofia. Entenda a relação entre duas importantes variáveis em treinos de força para hipertrofia: Volume de Treinamento e Frequência Semanal. Nesse vídeo apresento um artigo de revisão do Belmiro de Salles em conjunto com o Vandré Figueiredo e o...
Essa é a 2ª parte da aula de Intervalo de Recuperação entre Séries e Hipertrofia. Se você ainda não assistiu a parte 1, é só clicar AQUI. Boa aula!! E não esqueça de compartilhar! Seus amigos vão gostar de se informar...
Você sabe qual é o intervalo de recuperação entre séries ideal para atingir maiores níveis de hipertrofia? Chegou a hora de esclarecer! Nesse vídeo você vai ver qual é o melhor tempo de descanso para hipertrofia. Há um cabo de guera sobre esse assunto entre...
Qual é a melhor frequência semanal no treinamento de força e hipertrofia? Nesse vídeo vou analisar um artigo de revisão, publicado pela Sports Medicine, que é um dos periódicos com maior peso na medicina do esporte. O artigo é do Scott Dankel (e colaboradores) e fala... Copyright © 2015- HighFit. Todos os direitos reservados.
