Agachamento e Hipertrofia de Glúteo – Primeira evidência na literatura – Publicada em 19/jun/2019. Se você é desses que acreditam que agachamento “pega o glúteo”, é melhor você rever seus conceitos. Comece assistindo esse vídeo! Nele eu mostro...
Qual é a melhor frequência semanal no treinamento de força e hipertrofia? Nesse vídeo vou analisar um artigo de revisão, publicado pela Sports Medicine, que é um dos periódicos com maior peso na medicina do esporte. O artigo é do Scott Dankel (e colaboradores) e fala...
O bodypump é uma atividade muito prescrita em academias de ginástica e é apenas uma das atividades do Body System, da Les Mills. Hoje eu vou apresentar o que existe de evidências na literatura. Eu sei que é um assunto que vai gerar polêmica, pois muita gente...
Hipertrofia em idosos existe mesmo ou é lenda? Ocorre ou não ocorre? Este é um assunto muito controverso e delicado, pois todos nós sabemos dos processos deletérios do envelhecimento. Como eu ainda dou muita aula no meu dia a dia, e estou muito presente na sala de...
Perdeu minha live no dia 01 de maio no Facebook? Não tem problema! Esses foram os assuntos abordados: Recorrência de teste de esforço Body Weight Exercise Exercício em escada Percepção subjetiva de esforço x carga máxima musculação Como prescrever series e número de...
O aquecimento é uma prática normalmente utilizada nos esportes como uma grande estratégia para aumentar a performance de maneira geral e evitar possíveis lesões musculoesqueléticas. Entretanto, especificamente para o do treinamento de força, dependendo da estratégia... Copyright © 2015- HighFit. Todos os direitos reservados.
