Muitos Personal Trainers prescrevem o treinamento de musculação de seus alunos baseados em tabelas e protocolos pré-determinados, pré-configurados, pré-definidos. Isso muitas vezes pode ser um grande equívoco. Visto que a literatura, ao confrontar essas predições,...
O Drop Set é um método de treinamento extremamente difundido na musculação. Utilizado por indivíduos avançados, sua aplicabilidade depende de um planejamento e uma organização específica em uma periodização. Dentre os que o fazem, está sempre o objetivo de aumentar a...
Será que o exercício remada invertida suspensa na corda pode ser uma alternativa a ser incluída em programas de treinamento de força para os músculos da região dorsal? Neste artigo são levantadas questões como técnica de execução de movimento, posicionamento dos pés e...
Mais uma evidência científica acerca do assunto. Neste vídeo apresento um paper aprovado, porém, ainda nem publicado em revista indexada em questão. Respostas agudas de dano muscular, que cronicamente podem ser relacionadas com hipertrofia são contrapostas em duas...
A musculação deveria ser uma prática segura, tendo em vista que a maioria de seus movimentos têm planos e eixos pré-definidos. É raro acontecer um macro trauma. Porém, isso não significa dizer que não haja riscos iminentes de lesão na musculação. Por não existir...
A adaptação neural é um conceito que, por vezes, pode ser mal interpretada na elaboração de programas de treinamento de força: – Enoka (1988) relata que se pode conseguir ganhos na força sem alteração da área muscular, porém, impossível sem adaptações neurais. O... Copyright © 2015- HighFit. Todos os direitos reservados.
